mindfulness
    meditation

Om Bevistheds Meditation og hvordan man dyrker et Bevidstsomt Liv

Bevidstheds Meditation er kunsten og videnskaben at være bevidst i dette øjeblik. I dette øjeblik, fortidens beklagelser er smuttet væk og angsten for fremtiden er ikke til stede. I netop dette øjeblik er du hel, fuldstændig og sikker.

Bevidsthed er det danske ord der beskriver det buddhistiske begreb om kendskab, som er vigtig på vejen til forståelse. Buddha fortaler for, at man skal etablere bevidsthed i livets dagligdag og bevare en rolig bevidsthed om ens kropslige funktioner, fornemmelser og følelser, tanker og opfattelser, og bevidsthed i sig selv så meget som muligt. Bevidsthedsmeditation er denne praksis.

Selvom Buddha kan have populariseret begrebet, tanken om at give slip på fortiden og frigive angsten for fremtiden, ved at være opmærksom på sikkerheden i dette øjeblik, findes i både Det Gamle og Det Nye Testamente, Koranen og i seculære skrifter og litterature der går tusinder af år tilbage.

I dag forstår vi, at begrebet Bevidsthed kan praktiseres enten inden for de traditionelle spirituelle rammer eller udenfor fra spirituel tradition. Bevistheds Meditation teknikker er blevet brugt af medicinske fagfolk til at hjælpe patienter med at komme sig hurtigere til efter operationer, håndtere følelser i svære tider og udvikle en følelse af mening og betydning i selv de mest udfordrende situationer.

HVAD KAN PRAKSISEN BEVIDSTHEDS MEDITATION OPNå?

Dem der praktiserer Bevidstheds Meditation (den mest populære form for meditation i USA) finder ud af at de udvikler en intuitiv evne til at håndtere situationer der tidligere blev anset til at forvirre dem. De udvikler et automatisk svar på problemløsning, som kan anvendes personligt eller sammen med familien og samfundet.

Der har været en del forskningen i resultaterne af både religiøs meditation og sekulære former for Bevidstheds Meditation. Forskning i kliniske omgivelser er vist:

Bevidstheds praksis forbedrer immunsystemet

Ændrer aktivering symmetrier i den præfrontale cortex, en ændring der tidligere var forbundet med en stigning i positiv indflydelse og en hurtigere genopretning af en negativ oplevelse.

En undersøgelse fra University of North Carolina på Chapel Hill viste en sammenhæng mellem bevidsthed praksis i par og et forbedret forhold.

Bevidsthedsbaseret stresreduktions programmer har mindske tilbagefald til depressive episoder med over 30%

Men disse er blot nogle af de mange undersøgelser, der viser værdien af at dyrke bevidsthed. Som læser af vores hjemmeside, vi vil have dig til at deltage og dele dine oplevelser og til at udvikle en personlig tilfredsstillelse.

DETTE ER DIN CHANCE, ET ONLINE SAMFUND FOR BEVIDSTHEDS MEDITATION.

Denne hjemmeside er udviklet til at give dig et forum for forståelse, vækst og deling. Nogle vil komme fra en spirituel eller religiøs tradition, andre fra en seculærbaggrund. Begge er velkomne. Mange kommer her for at komme sig over kræft, HIV, slagtilfælde og højt blodtryk. Andre vil blive konfronteret med kirurgi, eller stressende følelser relateret til ægteskab, død, skilsmisse eller situationsbestemte vanskeligheder. Nogle vil selvfølgelig komme simpelthen fordi de ønsker at skabe magt inden for et allerede tilfredsstillende og vellykket liv. Uanset hvad din grund eller motivation, vi er glade for at du har fundet denne side. Alle er velkomne.