Over Mindfulness Meditatie en hoe aandachtig leven te cultiveren.

Mindfulness Meditatie is de kunst en wetenschap van aandachtig te zijn in dit moment. In dit moment is spijt voor het verleden weggeglipt en de angst voor de toekomst is niet aanwezig. In dit precieze moment ben je heel, complete en veilig.

Mindfulness is het Engelse woord dat het Boeddhistische concept van aandacht beschrijft dat belangrijk is op het pad naar de verlichting. De Boeddha verkondigde dat men aandachtig zou moeten zijn in zijn dagelijkse leven en zoveel mogelijk de kalme aandacht te houden op zijn lichamelijke functies, gewaarwordingen en gevoelens, gedachten en percepties en het bewustzijn zelf. Mindfulness Meditatie is deze uitoefening hiervan.

Hoewel de Boeddha het concept gepopulariseerd kan hebben; het idee van het los laten van het verleden en de angst van het loslaten van de angst voor de toekomst, door aandacht te geven aan de veiligheid van dit moment wordt teruggevonden in zowel het Nieuwe als het Oude Testament, de Koran en in seculiere geschriften en literatuur die dateert van duizenden jaren terug.

Vandaag begrijpen we dat het concept van Mindfulness uitgeoefend kan worden vanuit het kader van spirituele traditie of los van spirituele traditie. Mindfulness meditatietechnieken zijn aangepast door medische professionals om patiënten te helpen om sneller te herstellen van chirurgische ingrepen, om emoties te beheren gedurende moeilijke tijden en om een zin van betekenis en belang te ontwikkelen in de meest uitdagende situaties.

WAT KAN HET BEOEFENEN VAN MINDFULNESS MEDITATIE BEREIKEN?

Zij die Mindfulness Meditatie beoefenen (de meest populaire vorm van meditatie in de Verenigde Staten), vinden dat ze een intuïtieve bekwaamheid ontwikkelen om met situaties om te gaan die hen voorheen verstomde. Ze ontwikkelen een automatische respons voor probleemoplossing dat individueel of met de familie of bredere gemeenschap kan toegepast worden.

Er is veel onderzoek geweest naar de resultaten van zowel religieuze meditatie en seculiere vormen van Mindfulness Meditatie. Onderzoek, in een klinische setting heeft aangetoond:

Mindfulness beoefenen verbetert het immuunsysteem.
Wijzigt activatie symmetrieën in de prefrontale cortex, een verandering die voorheen geassocieerd werd met een toename in positieve invloed en een sneller herstel van een negatieve ervaring.
Een studie van de Universiteit van Noord Carolina te Chapel Hill toont een correlatie aan tussen het beoefen van mindfulness van koppels en een verbeterde relatie.
Mindfulness-gebaseerde stress verminderingsprogramma’s hebben het terugvallen naar depressieve periodes gereduceerd met meer dan 30%
Maar dit zijn slechts enkele van de vele studies die de waarde van mindfulness cultiveren aantonen. Als een lezer van onze webpagina willen we dat u deelneemt en uw ervaringen deelt en persoonlijke voldoening ontwikkelt.

DIT IS UW KANS, EEN ONLINE GEMEENSCHAP VOOR MINDFULNESS MEDITATIE

Deze webpagina werd ontwikkeld om u een forum te geven om te leren, groeien en te delen. Sommigen zullen van een spirituele of religieuze traditie komen, andere van een seculiere achtergrond. Beiden zijn welkom. Velen zullen hier komen om herstel te zoeken van kanker, HIV, beroertes en hoge bloeddruk. Andere zullen geconfronteerd zijn met chirurgie of stresserende emoties in verband met het huwelijk, de dood, scheiding of situationele moeilijkheden. Sommigen zullen simpelweg komen omdat ze innerlijke kracht willen ontwikkelen binnen een reeds voldoend en succesvol leven. Wat uw reden of motivatie dan ook mag zijn, we zijn blij dat u deze pagina gevonden heeft. Iedereen is welkom.